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什么人要少喝茶

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摘要:什么人要少喝茶茶是我国传统饮品,营养成分多,比如茶多酚,茶色素,茶多糖等成分,有较高的保健价值。但是,茶饮也并非每个人适用,要看个人的身体情况是否可以饮用。那么,什么人要少喝茶..........

茶是我国传统饮品,营养成分多,比如茶多酚,茶色素,茶多糖等成分,有较高的保健价值。但是,茶饮也并非每个人适用,要看个人的身体情况是否可以饮用。那么,什么人要少喝茶呢?现在,我们就一起来了解看看。

什么人要少喝茶

  以下三类人群要少喝茶:

 

  1、失眠或神经衰弱者

 

  平时就有失眠或神经衰弱的毛病,或者对咖啡因非常敏感,番茄医生建议,在午后3点开始避免咖啡和茶水,否则容易影响夜晚的睡眠质量。需要指出,咖啡因具有兴奋神经中枢的作用,对失眠患者应节制喝茶。

 

  2、心脑血管病患者

 

  心脑血管病患者的主要特征就是心律失常。咖啡因能够引发心动过速、心悸等,心跳的加快本身就会威胁心脏健康,对此类患病者应切忌服用茶水、咖啡之类含咖啡因饮品,同时谨记避免空腹喝茶,因为可以引发头晕、心悸症状,并增加心脏负担。

 

  3、胃溃疡患者

 

  胃溃疡患者,长期喝茶可能引发胃病恶化。在细分的胃病中的慢性萎缩性胃炎、十二指肠长溃疡、胃溃疡三大类均应避免喝茶。对一般性胃病,喝淡茶是可以的,但切忌空腹喝茶、喝浓茶等。

什么人要少喝茶

  喝茶要注意以下几个相关问题:

 

  1、饮茶量

 

  一个人一天饮多少茶合适?这主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言,一个健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。

 

  另外,常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。而与此相对的,孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少,应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。

什么人要少喝茶

  2、家中有多种茶叶,如何安排饮用

 

  一天之中,在不同时间可以饮用不同的茶叶。例如,清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝一杯红茶,解困提神;下午工作休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯绿茶加点心、果品,补充营养;晚上可以找几位朋友或家人团聚一起,泡上一壶乌龙茶,边谈心边喝茶。

 

  3、茶如何与其他物品进行搭配

 

  一般而言,茶常常与枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等搭配泡制,对身体具有更好的保健效果。用枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用,不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效,而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。

什么人要少喝茶

  用西洋参片泡茶喝,利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。

 

  用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。

 

  用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益。

 

  用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。

什么人要少喝茶

  4、孕妇、儿童喝茶注意

 

  孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶,因为过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速,对胎儿也会带来过分的刺激,儿童也是如此。一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶,通过饮些淡茶,可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。

 

  儿童适量饮茶,可加强胃肠蠕动,帮助消化;饮茶有清热降火之功效,避免儿童大便干结造成肛裂。另外,儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。

 

  5、糖尿病患者宜多饮茶

 

  糖尿病患者的病征是血糖高,口渴,乏力。实验表明,饮茶可以有效地降低血糖,且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者一般宜饮绿茶,饮茶量可稍增多一些,一日内可数次泡饮,使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。饮茶的同时,可以吃些番瓜食品,这样有增效作用。一个月为一疗程,通常可以取得很好的疗效。

什么人要少喝茶

  6、饭后饮茶

 

  饭后立即饮茶,势必冲淡胃液,影响食物消化,同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。

 

  总之,喝茶方面的一些注意事项,我们都要留意下,身体情况比较特殊的朋友就不要喝茶了,另外喝茶最好不要空腹饮用,以免刺激到肠胃。由于茶叶的种类很多,所以我们可以从中选择出更适合自己饮用的茶,并且还可以根据四季选择不同的茶饮用。

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