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喝哪种茶叶对身体最好

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摘要:喝哪种茶叶对身体最好喝哪种茶叶对身体最好?茶叶的营养物质丰富,对身体健康都是有益的,只是每种茶的功效不同,茶性不同,因而适宜饮用的人群也就有所区别,所以不管喝什么茶都是有好处的。接下..........

喝哪种茶叶对身体最好?茶叶的营养物质丰富,对身体健康都是有益的,只是每种茶的功效不同,茶性不同,因而适宜饮用的人群也就有所区别,所以不管喝什么茶都是有好处的。接下来我们就看看以下几种常见的,对身体有好处的茶。

喝哪种茶叶对身体最好

  1、绿茶

 

  绿茶在茶类中,绿茶的茶多酚含量高。由于绿茶未经发酵,茶叶中的咖啡碱、茶多酚等成分能够比较全面的被保留。平时常饮绿茶也能防癌、降脂和减肥,还可以抑制心脑血管疾病的发生。不过绿茶性寒,寒性体质的朋友要注意适当少喝。

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  2、白茶

 

  白茶在润肺、消炎等方面效果显著。确实,对于一些轻微的的呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等,饮用“老白茶”,能“茶到病除”。长喝白茶,可以给肺部多一些滋润。

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  3、普洱茶

 

  喝普洱茶,可以抑制促发心血管疾病。冬天里喝点普洱茶,还可以暖胃、降血压、降血脂。具体来看,上了年纪的老人家,可选用10年以上的陈年熟普;而对于年轻人而言,选用5、6年左右的生普或熟普皆可。

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  4、红茶

 

  红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

喝哪种茶叶对身体最好

  一天喝多少茶为宜?

 

  饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3—4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。

喝哪种茶叶对身体最好

  对身体有好处的茶,不仅只有上述四种,还有很多对身体有益的茶。想要喝其它茶类,那么根据自己的需求选择。另外,每天喝茶要适量,过量的饮用对身体是没有好处的,因而大家在喝茶的用量上也要特别的注意。

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