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夏季喝绿茶的好处,注意事项有哪些

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摘要:夏季喝绿茶的好处,注意事项有哪些夏天天气炎热,很多人选择喝绿茶来提神醒脑,解渴降暑。夏天喝绿茶是一个不错的选择,适量饮用对身体的好处很多,那么夏季喝绿茶的好处有哪些?应该注意哪些事项呢? 夏季喝绿..........

  夏天天气炎热,很多人选择喝绿茶来提神醒脑,解渴降暑。夏天喝绿茶是一个不错的选择,适量饮用对身体的好处很多,那么夏季喝绿茶的好处有哪些?应该注意哪些事项呢?

夏季喝绿茶的好处,注意事项有哪些

  夏季喝绿茶的好处

 

  1、绿茶解渴

 

  炎热的天气下,口渴是常态,比起白开水,我们还是更喜欢清香四溢的茶。茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜,促进唾液分泌,有着生津止渴的作用。

 

  2、绿茶清热降温

 

  经验丰富的茶客都知道,只有饮用热茶,才会让人感觉更舒畅。热茶的温度,能促进人体排汗,从而借助汗水蒸发的散热,带走体内热量;特别是热茶中的咖啡碱等成分还能刺激肾脏、促进排泄,汗水蒸发越多,人体散热越好,从而达到降温的效果。

夏季喝绿茶的好处,注意事项有哪些

  3、绿茶防晒、抗衰老

 

  夏季也是黑色素沉淀的高峰期,女孩子脸上的斑点也是夏季最扰人的烦恼之一。绿茶含有丰富的儿茶素、单宁酸和维生素C,有很强的抗氧化功能,保持肌肤细腻美白。

 

  4、绿茶减肥

 

  绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

 

  5、绿茶抗菌助消化

 

  炎热的夏天,饮食稍不注意卫生,细菌便会大量繁殖,夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明,茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能,饮茶既可以抑制有害细菌的生长,又可以促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫能力。

夏季喝绿茶的好处,注意事项有哪些

  6、绿茶补钾盐

 

  夏天流汗较多,体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失,茶叶是含钾食物,其中每克绿茶的茶汤含10.7毫克钾。夏天通过饮茶可以补充钾盐,维持人体正常的生理代谢活动,这是夏天好出汗为什么宜饮茶的重要原因。

 

  7、绿茶解乏提神

 

  夏季人体大量出汗,汗水会带走体内的钠、钾、镁等元素,从而使人容易感到困乏。茶叶中含有咖啡碱等成分,会刺激神经;茶多酚等物质则能与唾液发生反应,起到提神醒脑等效果。

 

  8、绿茶静心怡神

 

  夏季为心所主,随着气温的逐渐升高,人体的消耗也随之加大,心火旺盛之下人容易感心烦不安,疲倦乏力。绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经,具有增强思维、清醒头脑、提神养神的功效。因此,夏天常备一杯绿茶,可以舒缓情绪,同时保证思路敏捷。

夏季喝绿茶的好处,注意事项有哪些

  夏季喝绿茶的注意事项

 

  1、不宜喝浓茶

 

  夏天容易困乏,所以很多人喜欢喝浓茶提神,但浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,会使中枢神经系统的兴奋性增高,会刺激心脏;而且大量饮用浓茶可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡。

 

  2、不宜空腹喝茶

 

  茶叶中含有草酸盐,过量摄入会导致草酸盐的沉淀,从而增加患肾结石的风险。专家建议,不要空腹喝茶,否则会有更多的草酸盐吸收,形成结石的几率比较高。

 

  3、不宜喝隔夜茶

 

  夏天天气本就燥热,加上细菌滋生快,茶水放久了,不仅易发馊变质,还会失去维生素等营养成分,最主要的还是食物变质会产生对身体不利的细菌,易伤脾胃,尤其是夏天,容易引起胃肠炎症。

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