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什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后?

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摘要:什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后?喝茶讲究时间,不然盲目喝茶会对身体产生危害,如早晨起床空腹喝绿茶会感觉胃不舒服,甚至疼痛。饭前喝会感觉没有食欲等问题,那么什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后? 什么时候喝..........

  喝茶讲究时间,不然盲目喝茶会对身体产生危害,如早晨起床空腹喝绿茶会感觉胃不舒服,甚至疼痛。饭前喝会感觉没有食欲等问题,那么什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后?

什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后?

  什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后?

 

  绿茶:必须在饭后饮用。因为绿茶中茶多酚含量较高,对肠胃有刺激性,空腹喝刺激性更大,所以绿茶应该在饭后饮用,而且肠胃不好的人也不建议饮用绿茶。例如西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖等,都应该在饭后饮用。

什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后?

  饭后什么时间喝茶最好?

 

  饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好。另外,空腹也不好喝茶。

什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后?

  饭后不宜马上饮茶。

 

  到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。

 

  进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后?

  下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化,提神。晚上喝茶最好不要太浓,时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。

 

  喝绿茶选择饭后一小时,因为这时食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。另外,喝茶除了能降胆固醇,还能预防骨质疏松症。倘若你不爱喝茶,也要记得喝一大杯白开水。

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